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La méthode Pilates est conseillable pour tout le monde, soit pour ceux qui s'inicient à l'activité physique, soit ceux qui cherchent d'améliorer leur rendement dans une activité physique en particulier.

Il s'agit d'une méthode très effective, mais il est indispensable que l'entraînement soit exécuté avec précision, avec rigueur et avec constance.
La supervision d'un professionnel est indispensable pour obtenir de bons résultats. Il est conseillé de réaliser un minimum de deux cours, individuels ou en groupe, par semaine. Chaque séance dure 1 heure.

Bénefices de la méhode Pilates:

  • Améliore l'l'alignement posturel et corrige les mauvaises habitudes.
  • Renforce la musculature, notamment du dos, abdomen et plancher pelvien.
  • Prévient et réhabilite les lésions du système musculaire squelettique, principalement de la colonne vertébrale.
  • Améliore la flexibilité, la mobilité des articulations, l'agilité, l'équilibre et la coordination.
  • L'approche holistique réunit l'entraînement physique et mental, ce qui permet d'améliorer la conscience corporelle, le contrôle et la propioception.
  • En utilisant la respiration et la concentration, on atteint un état de relaxation qui soulage le stress et les tensions musculaires.
  • Accroit la force et la vitalité.